3 dni

2 dni pod rząd to max imho więc lepiej coś wymyśl

Hmm a nie moge ćwiczyc tak jak ja chciałem od początku?? Przypominam: PIĄTEK: klata+tric SOBOTA: plecy+bic+przedramie NIEDZIELA: barki+nogi + tak z 2-3 razy w dni nauki szkolnej ćwiczenia na brzuch(tyle to zdąże). No jeśli jest jakieś znacznie lepsze rozłożenie parti tak żebym się nie przetrenował to proszę podać. banan14_88 SOG poleciał Dobrze [...]

[...] -100g ryżu VI posiłek 22.00 -oliwa z oliwek -150g sera białego -jakieś warzywo Wcześniej ułożyłem dietę z pięcioma posiłkami ale obiad (posiłek przed treningowy) wypadał mi na 13.00, a że kończę czasami szkołę nawet o 16.00 to ułożyłem dietę która pasuje mi na wszystkie dni tygodnia, a nie tylko na poszczególne. Inaczej musiałbym układać dwie.

[...] lata z przerwami c/cyklu : masa suplementy : gainer , wpc , nitrobollon 2 , aakg , creatine mega caps 1100mg ,cellpump(moj organizm nie toleruje , mdłości osłabienie wolne dni od kreatyny 2-3 tygodnie dieta : snaidanie płatki owsiane kukurydziane drugie sniadanie : 2 bułki z ciemnego pieczywa z twarożkiem i warzywami <pomidor ogorek sałata [...]

Cześć :) Jestem pod koniec 7 tygodnia cyklu tzn w sobotę dokładnie zacznie się 8 tydzień, więc się odzywam :) Ogólnie jestem zadowolony. Siła poszła, masa poszła. zobaczymy ile zostanie po cyklu :) Starałem się trzymać dietę, niestety w połowie cyklu dopadła mnie angina trzymała około tydzień, wtedy musiałem trochę lżej trenować i jadłem na ile mi [...]

Witam ponownie. LEcialem na mixie i lekko suty mi nabrzmialy byly pierw jak 5 zl,ale zszedlem na momstek 250 co 7 dni i lekko sie zmniejszyly,dodam ze cykl leci od kwietnia tamtego roku.Estro na poziomie 14.3 czyli nisko ,i pytanie czy zmienic estr,bo lecial mix 12 tyg potem zmiana na enan. Dziwna sprawa gino raczej to nie jest.Podobno suty puchna [...]

wyczytałem kiedyś że dobry jest ABS II , cwiczyć 2 dni pod rząd 1 dzień przerwy , jestem na 3 poziomie, efekty narazie są (mój cel całego trenningu to masa plan HST)

strzał co 4 dni. Najpierw enen potem susta. Meta 25mg dziennie. rozlozone na 3-4 dawki. Bardzo duzo jest wałów susty. enan i meta jaka firma?

Ia mają krótki okres półtrwania , bierzemy co 3 lub 2 dni odpowiednia dawke (dzieloną) .Raz na tydzień to głupota

w dniu treningu bede jadl tak: Sniadanie I : 6:30 Sniedanie II : 10:30 Obiad : 15:30 /// daj 14 30 jak możesz Posilek przedtreningowy : 16:30 Trening: 16:45-18:15 Posilek potreningowy : 18:30 /// 5-10 min po treningu cukry proste a 30-40 min po tym posiłek potreningowy Kolacja: 21:00 wychodzi 6 posilkow bede pil 4-5 litrow wody /// pij kiedy masz [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miechów 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto ciezko nabrac 13. STAN ZDROWIA: leczone nadciśnienie od 8 dni 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:100x6 -przysiad: 100x6

no ale to co jest tescia 250 i 150 boldka w 1ml to by wedlug mnie bylo ok tak,1-12 po 2ml ,14 tydzien wchodzi hcg5000iu rozbite na 3 injekcje i 15 tydzien clomid na noc 50mg przez 10 dni

A gdy chodze na silke 3 x tydzien, to ile razy cwiczyc te sciskacze? I w jakie dni?

jezeli chodzi o listy, to zajmie mi to troche. az tak bardzo sa potrzebne? co do harmonogramu, to bedzie podany kilka dni przed

[...] na wodzie jadłem i mi smakują (albo przyzwyczaiłem się ;) jeszcze dodam, że dziś waga pokazuje 71,2kg i 17,1% BF coś za dużo od wczoraj ubyło ale to był jeden z tych głupich dni, gdzie nie było czasu na 1,5 ostatniego posiłka i spory wysiłek fizyczny. teraz tak przemyślałem i chyba tych płatków na śniadanie dam 2x więcej i spróbuje jeść około [...]

Jeszcze jedno większość zawodników, modeli itp ma przeszczep włosów . Zabieg w Turcji do 5000 graf to koszt ok 2500euro 3-4 dni podytu z hotelem. W w Polsce za to ilość zapłacisz 45-80tys....i polska raczkuje jeśli chodzi o przeszczep Dużo ludzi leci do Turcji na zabiegi typu przeszczep czy botoks , implanty w tyłek itp.

napisz ile kasy masz na stacka wtedy pomyslimy trafniej proponuje Horse powera styknie ci na 50 dni, choc jest drozszy fakt... oczywiscie myslac o stacku+forma krety ale sam robilem na nim cykl ostatnio i jest good okolo 80zł chyba. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-24 22:14:21 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-24 22:15:26

o firmy pytaj w temacie "Polskie realia" test jak długi to np. cypio 250 mg co 5-6 dni jak prop to 100 mg 3 razy w tyg ponie środa piatek

[...] od czoła 3s Ze sztangą wąsko 3s Piątek: Uda: Przysiady ze sztangą 4s Przysiady wykroczne 4s Żuraw 4s Łydki: Ze sztangielkami stojąc 3s max PROSIŁBYM O OCENE TYCH PLANÓW (czy dni, partię i ćwiczenie nie kolidują ze sobą i czy wszystko gra) I RADE KTÓRYM ĆWICZYĆ NA MASE ( który plan w połączeniu z dietą na masę daje największe przyrosty) z góry [...]

Mówisz ze trica czujesz 5 dni po treningu a jak wygląda Twój rozkład treningów??? szkoda troche tyg 3 tyg cyklu tym bardzie że masa idzie, może warto powprowadzać troche korekt, wycisnąć max z tego cyklu a po nim przerwa/cykl regeneracyjny ??? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-21 18:00:16